jak wygląda

WTOREK DNT Spacering-rowerowy 35km i " cuś " tam jeszcze porobiłem %-) Byczku, zbadaj poziom estrogenów bo zaczynasz kokietować jak kobieta;-D Mistrzu-Giaurnemo " cuś " to nie kokieteria:-PP No jak nie jak tak:-)) Patrz u mnie jak wygląda DNT:-)) Bierz przykład ze starszego kolegi:-D

WTOREK DNT Spacering-rowerowy 35km i " cuś " tam jeszcze porobiłem %-) Byczku, zbadaj poziom estrogenów bo zaczynasz kokietować jak kobieta;-D Mistrzu-Giaurnemo " cuś " to nie kokieteria:-PP No jak nie jak tak:-)) Patrz u mnie jak wygląda DNT:-)) Bierz przykład ze starszego kolegi:-D Mistrzu-Giaurnemo ,nie mam wanny z bąbelkami :-(

Jasna sprawa. Znam te zasady, podobnie jak koncepcję nastawiania budzika na środek nocy, żeby przekąsić batona proteinowego. Wszystko zależy od tego jak wygląda stan obecny, jakie mamy cele i na jakie kompromisy nas stać. Skrajny ektomorfik oraz kulturysta o wymiarach dobrze wyrośniętego mamuta muszą unikać katabolizmu za wszelką cenę, podczas [...]

[...] mnie taka energia, ze postanowilem sie wyszalec - wykrecic Hrmax - test. Polecialem na wariata nieco, az zapomnialem wlaczyc zapis treningu - przypomnialo mi sie juz jak ledwo dyszalem :) Musialem zwolnic, ale twardo lupalem dalej, az do ciemnosci w oczach - i udalo mi sie wykrecic 193 Bpm. Nastapilo kompletne odciecie bodzcow z zewnatrz, [...]

[...] sztuk walki tylko jedną. Ale nie zaznaczasz, że musi to być styl A tylko i wyłącznie. Gdzieś tam wspomniałeś, że kombinacje AB są rozważane. Więc można ćwiczyć A+B, czy jakiś czas ćwiczyć A a potem B. Chciałbym, żeby praca rąk w MT była taka jak w boksie i miałbym swój wybór, ale z tego co widzę tak nie jest. Z punktu widzenia MT, to [...]

[...] w tym przypadku to wyglada tak, ze ilosc powtorzen maleje, a ciezar wzrasta ? i mam maly problem, gdyz nie posiadam wyciagu, a ten "baterflaj" wogole nie wiem jak wyglada ;p macie jakies pomysly, na te osttanie 8 tygodni, zeby to jakos zastapic ? dzieki z gory.. mala korekta - posiadam wyciag, ale nie taki jak opisuje tutaj [...]

Odnośnie pierwszego, to nie robisz tego na maszynach. To są zwykłe wyciskania: leżąc (czyli normalne), wąsko leżąc (tak jak normalne tylko ręce na szer.barków), siedząc (na barki, np. od klatki, zza karku). Drugie... tego treningu nie czytałem, nie wiem jak wygląda, ale to chyba ma być tak: Masz zrobić najpierw 5 serii rozgrzewkowych, z lekkim [...]

[...] więc siedzę tylko na przerwach i ewentualnie w dni, kiedy mam do zrobienia papierkową robotę (średnio raz w tyg kilka h). Plus prace w ogrodzie raz w tyg (chyba każdy wie jak wygląda praca w ogródku...). Na trening idę po pracy na czczo i czasami (po jakichś szczególnie męczących dniach) mam zauważalnie mniej siły. No ale jakoś "daję radę". [...]

Efekty bardzo dobre. Zobaczymy jednak jak wygląda dieta. Powodzenia.

[...] daję do owsianki. Na kolacje wyszło dziś tak raczej awaryjnie. Serek wiejski też wpadł dziś "na szybko", bo nie miałem nic innego pod ręką. Wiem, że kazeina, że na noc, ale jak człowiek głodny to łapie co może ;-) A jak wygląda sprawa mleka po treningu? W arcie Solarosa jest napisane, że zawiera 20% WPC (jednak, czy jest to to samo WPC co w [...]

[...] czemu... Rozgrzałem się dobrze + wcześniej robiłem OHP i płaską z hantlami i tam tego nie było. Będę musiał wprowadzić z 2 serie wstępne przy tym. A no i dieta. Zapomniałem jak wygląda moje menu w DT i DNT przez co makro mi się nie zgadzają i białka za dużo. No trudno. ../Content/img/noimage.png 1.OHP - 5x5 45 kg 2.Chin up - 5x5 12 kg 3.Hantle [...]

Mam takie pytanie (może ktoś zna odpowiedź) - jak wygląda kwestia adaptacji organizmu do treningu interwałowego ? Zachodzi ona równie szybko jak w przypadku chociażby 30 min aerobów czy raczej nie ? Zastanawia mnie to bo z miejsca dałem 2 sesje po 8 min (dojdę do max 10 min), a nie chcę by z czasem to było coś co po prostu 'musi być bo dodałem, [...]

A u mnie nie byłby ale jest Najbardziej cenię ją za to : *Jak wygląda szary dzień czołowej pięściarki globu? - Nic ciekawego. Wstaję o piątej rano, by zdążyć na szóstą rozłożyć towar na straganie. Sprzedaję jarzyny na placu targowym. A popołudniami trening. Nierzadko do późnego wieczora. Ciężkie realia, ale serce do walki. I to jest kolejny [...]

[...] wnioskowanie czegokolwiek to naprawdę niepoprawna rzecz W wielu kwestiach się z tobą zgadzam czyli robieniu treningow zaawansowanych przez laików. Fakt, że facet wygląda tak jak wygląda i robił to co robił, nie oznacza, że każdy to osiągnie, powiem więcej, mało kto osiągnie to co on. Rozpiska treningowa to 20% treningu! Technika!, reżim, [...]

Dziękuję Panowie, to miłe co piszecie, i że dostrzegacie postęp:-) Uczciwie mówiąc to trochę stoję w miejscu, "ubijając" jednak mięśnie i zachowując coraz lepszą jakość, przy podobnej wadze- coś jak czołówka mrO:)) Powoli do przodu mimo jakiś przeciwności- być może dla niektórych byłoby to nic wielkiego, jednak mając chore plecy od prawie 9lat, w [...]

może mi ktoś wytłumaczyć jak wygląda chwyt młotkowy ?

[...] łyżeczkę masła Obiad: 1. Uduszony lub pieczony indyk, kurczak, karkówka (100-200g) + ziemniaki (2 -3 szt) lub warzywa z wody + ogórek kiszony, sałata, pomidor ewentualnie jakiś sos na bazie śmietanki 30% (cebulowy, szpinakowy, z porem) 2. Podsmażony indyk/kurczak w kawałkach (400-500g)+ warzywa (500g) (mrożony mix)+ ryż/kasza (100-200g) [...]

Panowie, jak wygląda sprawa z 'czelendżem'? ile razy mozna skorzystac na set? wydawało mi się, ze 1 raz - jesli się ma racje to mozna kolejny, jeśli nie - to nie. W tiebreaku przy prowadzeniu Reski 16:15 Skra poprosila o weryfikację (drugą), ale w tym samym secie juz korzystali wczesniej i nie mieli racji (jak w wiekszości przypadków ) Nie było [...]

[...] - są oczywiście takie, dlatego, że nikt nie ma punktu odniesienia do tych dwóch publikacji innych niż własny trening, oraz sportowe sparingi. Nikt z was nie widział jak wygląda trening tradycyjny, ani taki sparing - człowiek, co to pisał widział takie sparingi oraz w nich brał udział i to raczej ON ma rację, bo ma porównanie nie tylko [...]

...nikt nie ma punktu odniesienia do tych dwóch publikacji innych niż własny trening, oraz sportowe sparingi. Nikt z was nie widział jak wygląda trening tradycyjny, ani taki sparing - człowiek, co to pisał widział takie sparingi oraz w nich brał udział i to raczej ON ma rację, bo ma porównanie nie tylko Kung fu w Polsce (tradycyjne formy ze [...]